痛经怎么缓解,有哪些小方法?
2020-10-15

痛经是因为女人在月经期间经血排除的时候,会分泌一种物质-前列腺素,体内前列腺素的含量越高,疼痛的程度就越重,会引起子宫肌层收缩,如果疼痛不是很严重,不用靠吃药可以正常上班,一般没有太大影响,如果吃了药,还是疼痛的无法正常生活,那么就需要去医院就医治疗,以免引起其他疾病。
缓解痛经的小方法:
1.记住每个月来例假的日子,例假期间一定要注意整个人的保暖,尤其是小腹部,避免着凉引起的寒凉,导致宫寒
2.即使再炎热的夏季,女性也一定要管住自己的嘴,少吃冰凉食物。
3.来例假初期,熬生姜红糖水喝,要熬制20分钟以上才可以,喝完后,最好再能够好好休息一下,保证能够缓解痛经。
4.泡脚,来例假后,可用温热水泡脚20分钟左右,起到暖宫的作用,再用热水袋热敷小腹,多想点开心的事,美美睡一觉会好很多。

暖水袋热敷小腹
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