痛经怎么缓解，有哪些小方法？从女人开始来例假那天开始，就伴随着痛经，由于每个人的体质不同，疼痛的程度也不同，所以要想减少不适感，女人在月经那几天一定要注意饮食和保暖，避免着凉引起寒凉导致宫寒引起痛经等。        痛经的起因：
       痛经是因为女人在月经期间经血排除的时候，会分泌一种物质-前列腺素，体内前列腺素的含量越高，疼痛的程度就越重，会引起子宫肌层收缩，如果疼痛不是很严重，不用靠吃药可以正常上班，一般没有太大影响，如果吃了药，还是疼痛的无法正常生活，那么就需要去医院就医治疗，以免引起其他疾病。
      缓解痛经的小方法：
      1.记住每个月来例假的日子，例假期间一定要注意整个人的保暖，尤其是小腹部，避免着凉引起的寒凉，导致宫寒
      2.即使再炎热的夏季，女性也一定要管住自己的嘴，少吃冰凉食物。
      3.来例假初期，熬生姜红糖水喝，要熬制20分钟以上才可以，喝完后，最好再能够好好休息一下，保证能够缓解痛经。
      4.泡脚，来例假后，可用温热水泡脚20分钟左右，起到暖宫的作用，再用热水袋热敷小腹，多想点开心的事，美美睡一觉会好很多。        现在的女性越来越注重私处的护理，当然也可以选一款适合自己的私护产品进行调理，玖澜唯伊凝胶，长达十年的老品牌，一直以来为广大女性保驾护航，用过的女性不仅越来越年轻，而且也间接的影响到了家庭，越来越和睦。
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